po co jest kreatyna

szczerze powiedziawszy jestem nowicjuszem w spozywaniu "sumplementow"moje hmb jest w kapsułkach na opakowaniu pisze ze jedna kapsułka to 740Mg,a moja kreatyna 1 kapsulka to 1400mg... czyli ile mam brać tych tabsów?zapewne to kretyńskie pytanie lecz uprzedzam ze nie mam o tym bladego pojecia...remik664: jesli to nie spalacz tak wiec co? [...]

[...] dodatkowo - u osob zdrowych to bezpieczny suplement i ostatnie pytanie, kiedy jesc te kapsulki, po treningu? czytalem ze na pusty zoladek, to rano? czy kiedy.. najwazniejsze jest to aby na treningu kreatyna byla dostepna dla komorek miesniowych wiec przy jej stalym dostarczaniu czas ma mniejsze znaczenie dla spokoju ducha - przed treningiem bym [...]

odpowiedz co do czasu brania masz wyzej co do dawek rowniez jesli spozywasz duzo miesa i planujesz dluzsza suplementacje kreatyna - polecam dawka 5 g jest dawka dla wygody - lyzeczka dla Ciebie nawet 3 g ~0,5 lyzeczki bedzie OK - po pierwszym tygodniu

[...] kombinacja białka, węgli do uzupełnienia braków w diecie witaminy i minerały - możesz spokojnie brać Tak naprawde w kulturystyce wszysko kręci się wokół żarcia, to dieta jest podstawą niezależnie od celu i największym problemem, a trening to tylko przyjemny dodatek, który pobudza do wzrostu. Na początek, oblicz swoje zapotrzebowanie [...]

Na tyle co wiem to wazna bardzo jest kwestia aby kreatyne wziasc bezposrednio po treningu ( miesnie masz spompowane czyli powiekszone i sie kreatyna b.dobrze wchłania i szybko) tak gdzies wytyczałem :) a rano to roznie ja biore 30 minut przed treningem i jest git

to normalne ze nie dzialaja juz slabsze odzywki nitro to jest pompa azotowa a kreatyna pompuje miesnie woda . do tego dobre jest cos na podtrzymanie masy po cyklu . jesli chodzi o bialka i gajnery to proponowal bym mutant massa i matrixa to sa odzywki kozak . 6 miechow cwiczen to juz sporo miesnie juz powoli sie przyzwyczajaja do wysilku [...]

moje uwagi i dlaczego tak? Celem jest maximum formy na koniec cyklu a za koniec uznajemy ostatni dzień 6oxo Forma oznacza tu masa na plus oraz jakośc na plus mase daje mam kreatyna poprawe 6oxo i spalacze 6oxo zaczynasz w drugiej fazie Uszlachetnia to co zrobione na kteatynie Odwrotna sytuacja tzn zaczynasz od 6oxo a konczysz na kreatynie [...]

Chlopie pol kilo golonki kilo kielbasy i do tego sloik majonezu Jeżeli jesteś w trakcie brania kreatyny to pamietaj o jednej zasadniczej rzeczy, kreatyna nie jest odżywką tylko tzw. stymulatorem który jeżeli nie ma właściwego budulca czyli białka to g**** zdziała. Nie potrzebne Ci są w tym wieku żadne horse powery czy jakieś mutant massy. [...]

Zrob sobie tydzien przerwy, a potem nie rob na ilosc tylko na jakosc. kreatyna nie ma zwiazku ze wzrostem kosci, bo jej zadaniem jest zatrzymanie elektrolitu w miesniach wiec bez sensu to co wymysliles :). Jedyne co zahamowalo wzrost u twojego brata lanroffor to moglo byc to i na pewno bylo, ze zaczal on podnosic ciezary w wieku 13 lat. Kazdy [...]

[...] bez okresu nasycenia? Pytanie 2. Żeby nie zaśmiecać potem forum, napisze obrazu teraz jeśli jak skończę ten cykl co mam robić dalej?Napisze tylko ze celem mojego treningu jest masa potem rzeźba ble ble ale obrazowa nie chce mieć 50 w bicepsie itp. Raczej chce uzyskać efekty mięśni takich jak np ma.. Van Damme lub (uwaga tu głupi przykład) [...]

bzdura jesli nawet zasadnym byloby rozdzielanie tych substancji(co udowodnione jest ze nie jest prawdą) to kreatyna wazniejsza przed treningiem a glutamina jako antykatabolik - po treningu.

[...] wlasnego zycia powiem ci ze tez chcialem miec szeroka klate i bez zadnego stazu od razu na pierwsze treningi siegnelem po kreatyne <tu sobie poczytaj jak cos o niej> zazywalem 7 tygodni + trening na mase bez zadnych diet i byly spore efekty, jednak nie zmuszam, byc moze jest to trche szkodliwe jednak u mnie nic sie nie dzialo. pozdrawiam.

[...] ja tez mam e stane :) a oslonki ma cycle assist sluchaj gosc ze sklepu mowil ze clomid mi bedzie nie potrzebny co o tym sadzisz polecil mi t-bol juz zakupilem bede go bral zarem z kreatyna po cyklu ph. To jest moj pierwszy cykl i czytam ze m-drol mocno bolkuje skad bede wiedzial czy mnie zablokowal jakie to uczuci zebym wiedzial co z tym zrobic

sebek1982 - cp to nie jest stack przedtreningowy. Nawet mozna poddac w watpliwosc czy w ogole to jest stack kreatnowy (jeden rodzaj kreatyny, minimalna zawartosc argininy w jednej formie...), czy tez kreatyna z dodatkami, rownie dobrze mozna powiedziec, ze reactor pro treca to stack, bo zawiera kreatyne i dodatki Jednak na pierwszy raz cyklu bym [...]

[...] najlepiej polecicie od kreatyn wzialbym jesli juz to mono mam dostep do wszystkich witamin w tabletkach po mega dawki nawet do 100.000%D.Dziennej zdajesz sobie sprawe czym jest awitaminoza? nadmiar witamin tez szkodzi wiec glupota jest branie takowych konskich dawek w pierwszej kolejnosci powienienes sie wziac za odzywianie i za uzupelnienie [...]

[...] -2 serie na biceps -2 serie na triceps Trening co drugi dzien (mam silownie blisko). Zauwazylem ze najlepiej na mnie dzialaja treningi typu ACT oraz FBW wiec obecny trening jest czyms pomiedzy... Wiem ze duzo cwiczen w planie ale ulozylem go tak, zeby robic bardzo krotkie przerwy miedzy seriami wiec obecnie ukladam sie w jakies 50minut [...]

[...] kolejny temat to wpiszę się tutaj. Posiadam BCAA, CM3, HMB (tak znam opinię o HMB ale jak coś się dostaje za darmo nie ma co kręcić nosem:D ) - wszystko w tabsach. 1. Czy jest to dobry podział: DT: rano - 4 tabsy kreatyny (5g),2 tabsy HMB przed treningiem - 2xHMB, 7x BCAA (ważę plus minus 82/83kg) po treningu - 2xHMB, 4xkreatyna, 20min po [...]

Z supli to widac jedynie efekty po kretynie i preparatach kreatynowych reszty swoim okiem nie zobaczysz Tutaj to się nie zgodzę, jest wiele suplementów których działanie można "dostrzec gołym okiem" chociażby arginina, cytrulina itp. Jak i również stymulanty typu kofeina. Co nie zmienia jednak faktu że kreatyna jest absolutnym numerem [...]

[...] d****i którzy łykając pigułkę chcą aby im mięśnie wyrosły , aby efekty były trzeba trenować,a nie łykać pigułkę i czekać na efekty !!! Co do kreatyny jej zachwalania to jest ona dla desperatów którzy chcą się tylko napompować wodom w celu szybkiego pokazania napakowanych wodom mięśni.Sam brałem wiec wiem , przestajesz brać efekt maleje.HMB [...]

do faftag problem jest w ty że zwiczę 7 dni w tygodniu oto link do postu http://www.sfd.pl/Plan_%C4%87wicze%C5%84_plus_od%C5%BCywki_creatine_magna_power_%2B_hmbolon_nx-t484424.html napisz co o tym myślisz wydaje mi sie ze z tą kreatyną to dobrze rozplanowałeś ale z tym hmbolon to zabardzo nie kumam to wsumie wychodzi po 6 caps.a nie po osiem sory [...]